Quante volte abbiamo letto che variare la colazione è importante?
Quando si cerca di seguire un'alimentazione sana è fondamentale aggiungere un tocco di fantasia per rendere più appetitosi alimenti naturalmente sani. Da qui nasce la mia colazione sana e golosa con mela e yogurt.

Spesso si pensa alla frutta e allo yogurt come alimenti da dieta o comunque non saporiti. Non è affatto così, basta qualche accorgimento anche nel modo di impiattare, perchè anche l'occhio vuole la sua parte!

colazione sana e golosa con mela e yogurt, leggi la ricetta facile e veloce sul blog sabidanna.com

Preparare questa colazione è molto semplice e veloce, adatta a tutti, anche a chi non ha dimestichezza coi fornelli.

Vediamo più da vicino gli ingredienti scelti e le loro proprietà.
La frutta va consumata quotidianamente, un'alimentazione sana e bilanciata prevede almeno 3 porzioni di frutta al giorno. La mela cotta in padella, su piastra o anche al forno, cambia completamente sapore.

Il cacao amaro di buona qualità è ricco di magnesio, le mandorle contengono ottime quantità di grassi saturi come gli Omega 3, proteine e fibre vegetali, sali minerali e vitamine, in particolare vitamina E e B2. Lo Yogurt greco Total fage Zero è ricco di proteine, fonte di calcio e senza zuccheri aggiunti.

Colazione sana e golosa con Mela e Yogurt

Ingredienti:

1 mela
1 cucchiaino cacao amaro in polvere
3 Mandorle tritate o 1 cucchiaino di granella di mandorle
Yogurt greco zero grassi oppure di soia per un dessert senza latte vaccino o vegano

Procedimento

  1. Lavare la mela, sbucciarla e tagliarla a fettine dello spessore desiderato ma non troppo sottili
  2. In una padella antiaderente oppure griglia, cuocere le fettine
  3. In un piattino alternare ogni paio di fettine di mela con Yogurt Greco, io uso Total Fage 0
  4. Completare con mandorle e spolveratina di cacao amaro (a me piace partire da questo, così le mele calde lo sciolgono!)
  5. Se il vostro palato è abituato ad un gusto più zuccheroso, aggiungere un pochino di sciroppo d'acero o miele

Bon Appétit!

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Buona Domenica! Come rendere una semplice mela più golosa in modo sano? 1. Sbucciare la mela. 2. Tagliarla a fettine dello spessore desiderato. 3. Piastrare le fettine di mela su una padella antiaderente oppure griglia. 4. Alternare le fettine di mela con Yogurt Greco, io uso Total Fage 0. 5. Completare con mandorle e spolveratina di cacao amaro (a me piace partire da questo, così le mele calde lo sciolgono!). 6. Se il vostro palato è abituato ad un gusto più zuccheroso, aggiungere un pochino di sciroppo d'acero o miele. • Bon Appétit! • • • #colazione #colazionesana #buongiornocosì #foodphotography #foodlovers #cibosano #alimentazionesana #healthyfood #healthylifestyle #foodgraphy #foodgram #foodblogfeed #unamelaalgiorno #foodguide #foodiesofinstagram #foodie #ricettedietetiche #ricettadelgiorno #ricetta #recipe #salvalaricetta #ricettadasalvare #bloggeritaliani #bloggeritalia #bloggerslife #firenze #florence

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